みなさんこんにちは。
秋の深まりを、日に日に実感するこの頃、いかがおすごしでしょうか。
今回は、私が、スポーツジムに行っている様子を少しご紹介足ます。

　私は、運動というものは、どちらかと言えば、苦手な方で、自分から進んで運動するような人ではありませんでした。
しかしながら、社会に出てから、自分の体力不足を実感し、今年の２月に宇都宮に引っ越しをしてからは、何かできることがあれば、取り組みたいと考えていました。
そんな時に、栃木健康の森の中にある、スポーツジムの存在を知りました。
事前に講習を受けるなどの手続きを済ませれば、障碍者手帳を使うと、２時間で２５０円という安さに引かれ、４月の後半ごろから、通い始めました。
今では、週２回のペースで通うようになりました。
全身の筋肉を自分のペースで鍛えることができるし、器具の使い方などわからないことはスタッフの方が教えてくれるので、無理なく続けられているのだと感じます。

これからだんだん寒くなり、動くのがいやになる季節ですが、ラジオ体操やストレッチなど、布団から気持ちよく飛び出すためにも、みなさんも自分にできることから、初めて見て下さい。
筋力をつけることは、将来的に、膝や腰への負担を減らし、よりよい生活を続けていくためにとても重要です。
そして、健康で毎日が楽しいという時間を作るために備えることは、病気にならないだけではなく、病気になってからかかる様々な出費をおさえることにもなり、筋肉を貯める貯筋が、お金を貯める貯金にも繋がって行くのです。
さあ、寒さに負けずにできることから始めましょう。

大福 恵